Cách thực hành hơi thở khí công giúp thở sâu, êm, nhẹ và giúp dễ dàng đạt 3 – 5 hơi thở trong 1 phút ngay từ lần thực hành đầu tiên

Với trẻ con, mua chong chóng nhỏ hay bật nến, mua còi, bóng bay hay dùng ống nước thổi bong bóng trong cốc nước cho chúng vừa vui chơi vừa thổi.

Cách thực hành hơi thở khí công giúp thở sâu, êm, nhẹ và giúp dễ dàng đạt 3 – 5 hơi thở trong 1 phút ngay từ lần thực hành đầu tiên

Bệnh nhân hô hấp có bài test phổi qua thổi vào máy và bài thổi máy thở spirometer. Cơ chế giống nhau: dùng cơ bụng làm mạnh phổi, mạnh hơi thở, dần sẽ quen thở bụng, nhẹ ngực, giúp thở sâu, tăng tuần hoàn ở ổ bụng. Thở bụng vậy vừa nhẹ phổi, vừa giúp các tạng ở ổ bụng với mỗi hơi thở (gan, dạ dày, ruột, thận, tử cung, buồng trứng, đại tràng, tụy). Khi tăng tuần hoàn vậy, dòng máu lưu thông tốt, làm các tạng vừa được nuôi đủ, khỏe, giúp thải độc và phục hồi chức năng tạng về cơ bản, chúng sẽ hỗ trợ giúp dọn sạch độc tố, làm khỏe cơ thể. Nên hơi thở vậy tốt cho các bệnh ở tạng, viêm mãn tính, kích thích, hay bệnh mãn tính có liên quan đến tạng. – tây y, khoa học có xác nhận lợi ích của hơi thở sâu/hơi thở bụng: deep breathing hay diaphragm breathing.

Cách đơn giản mà ai cũng làm được là thay vì cố thở sâu, dài, hãy phát gâm thanh nhỏ hù hù hù hay à à à hay thổi sáo nhẹ tầm 8 – 10s. Phát âm càng dài, bụng càng hóp sâu. Âm phát đúng có thể cách đó 2m vẫn nghe tiếng hù hù hay à à hay ooooo nhỏ, nhẹ. Âm phát ra giúp hơi nhả đều, nhẹ.

Hiểu vậy, b cũng sẽ hiểu vai trò của hơi thở sâu, của hút thuốc với việc tăng giảm cân, của cười, yoga cười rung bụng, của đắp chăn ấm bụng cho trẻ con, xoa bụng, kéo ép gối làm mềm bụng, của hơi thở đan điền, ấn khí hải, và xoa, bôi dầu khi đau, chướng bụng.Cách tự làm rất đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường sk, phòng và chữa bệnhCho cả gan, dạ dày, ruột, tụy và các tạng ở ổ bụng.Giúp cả điều hòa kinh nguyệt, tử cung dày, tử cung mỏng, đa nang, tắc vòi, điều chỉnh huyết áp, đường huyết, hết lạnh giá tay chân, ấm người, điều kinh, chữa đau bụng chu kỳ kinh, mất ngủ, huyết áp thấp, thiểu năng tuần hoàn não.M biết nó tốt, hù đc thì tốt hơn và đơn giản quá. deep breathing hay diaphram breathing: thở cơ hoành có chi tiết và đc ghi nhận có tác dụng cho sk trên wikipedia. Càng thở, bụng dưới hay đan điền đc tác động mạnh.Thở chậm, sâu, tập được mọi lúc khi rảnh, khi làm việc chân tay. hơi thở của khí công, yoga, và hơi thở sâu được công nhận cả trong y khoa, mạnh phổi, mạnh tạng, ấm chân tay, cân bằng huyết áp và khí huyết. Thả lỏng, thở đúng, được tầm 8 – 10 hơi thở/phút là đạt. Thường với người mới học, thở đúng sẽ rất khó, nhọc và mất thời gian.Video hướng dẫn thở trên youtube. Làm bài này đúng cách lâu là đạt thông, khỏe.

Ứng dụng khí công và thiền trong phòng và chữa bệnh, giúp tăng cường sức khỏe, ăn ngon, ngủ tốt, đau lưng, cổ, vai, gáy, cân bằng tiểu đường và huyết áp. Làm theo tự khám đây, thấy gì báo m□ Đứng thẳng người, ngẩng cổ mắt nhìn thẳng lên trời/trần: nếu đau ở cổ, gáy thì đây cũng là điểm chính gây đau đầu. Đứng thẳng người rồi cong lưng, ưỡn người về phía sau, nếu có đau vùng thắt lưng thì đây cũng có thể là nguyên nhân gây yếu chân, lạnh chân, đau tê chân. Nằm ngửa nhờ người khác ân sâu vào các vị trí của bụng, hay ngồi tự nắm tay ấn sâu: bụng trên bên trái (dạ dày), bụng trên bên phải (gan, tụy), bụng dưới dưới rốn (đại tràng, ruột, tử cung, bàng quang, tiền liệt tuyến) xem có ở đâu đau tức không? Chỗ nào tức hơn. Tự làm thì có thể ngồi thẳng, tự ấn bụng mình.LÀM THEO XEM CÓ TỨC ĐÂU KO, VÀ CÓ SỐ ĐO H.AP, NHIỆT TAY CHÂN NỮA CÀNG TỐT. ĐẬP LƯNG, VỖ PHỔI, HAY VỖ NGỰC NỮA. ĐAU, ÊM, Ê, NHÓI HAY THÍCH ĐỀU LÀ TẮC. Ta tắc nhẹ, đi tẩm quất = đi ăn đòn đúng chỗ có nhẹ tí đó.TÍCH TỤ RỐI LOẠN. LỆCH CHUẨN.Mãn tính, nan y, mãi không khỏi hay không rõ nguyên nhân.Cần nhớĐưa h.ap về bình thường, đường máu 6. Khi đói, và 7.0 hay 8.0 sau ăn. Đường như xăng với cơ thể. Thấp là thiếu chất nuôi mô, cơ quan, lâu là rối loạn, cao mà ăn ít là rối loạn tuần hoàn hay vận mạch, đường vào tế bào kém, cứ nằm ở mạch máu. Tay cần ấm ẩm, ấn bụng mềm không đau tức, tự thông chỗ tắc theo tập và tác dống như hướng dẫn, chỉ qua ăn uống, đúng cách, b sẽ ổn dần, tự khỏi. Tăng ăn uống, làm cho người khỏe, cân nặng về chuẩn bình thường, nên gầy có thể cần ăn tăng.TỰ TÌM ĐIỂM TẮC, YẾU, RỐI LOẠN GÂY VẤN ĐỀ SỨC KHỎE MÃN TÍNH.LÀM THEO XEM CÓ TỨC ĐÂU KO, VÀ CÓ SỐ ĐO H.AP, NHIỆT TAY CHÂN NỮA CÀNG TỐT. ĐẬP LƯNG, VỖ PHỔI, HAY VỖ NGỰC NỮA. ĐAU, ÊM, Ê, NHÓI HAY THÍCH ĐỀU LÀ TẮC. Ta tắc nhẹ, đi tẩm quất = đi ăn đòn đúng chỗ có nhẹ tí đó.Ứng dụng thiền – khí công theo nguyên lý YHCT trong phòng và chữa bệnh.

Còn vấn đề sức khỏe mãn tinh, ib zalo 0929550744, m hỗ trợ ổn, nếu cần/khỏi mới lấy phí. Free nếu ko như ý. M dược sĩ, hướng dẫn ứng dụng thiền, dinh dưỡng, vận động, khí công, vỗ rung, …theo nguyên lý YHCT trong phòng và chữa bệnh.Không dùng thuốc, không can thiệp tây y hay liệu pháp bạn đang dùng. Bạn vẫn tham khảo, dùng tiếp đông y, hay tây y mà bạn đang dùng.M là giảng viên của khóa học online “Ứng dụng khí công và thiền theo nguyên lý Y Học Cổ Truyền trong phòng và chữa bệnh” trên Edumall và UnicaCách vỗ lưng, matxa toàn thân, cột sống cho trẻ giúp trị ho, sốt, viêm phổi, viêm phế quản, viêm tai và viêm mũi mãn tính